Pystypunnerruksen suoritustekniikka – keskeisimmät variaatiot

BLOGI: Pystypunnerruksen suoritustekniikka – keskeisimmät variaatiot

Jos treeniohjelmassa lukee pystypunnerruksen kohdalla pelkästään sana ”pystypunnerrus”, on ohjelmassa silloin huomattavasti korjattavaa. Pystypunnerrusta suorittaessa tulee huomioida ergonomiaan liittyvien tekijöiden ...
Lue Lisää
Pystypunnerrus vs. penkkipunnerrus

BLOGI: Pystypunnerrus vs. penkkipunnerrus

Penkkipunnerrus lukeutuu hauiskääntöjen ohella ehkä kaikkein yleisimpiin kuntosaliharjoitteisiin, ja kuten jokaisessa muussakin harjoitteessa – myös tässä harjoitteessa on paljon huomioitavaa! ...
Lue Lisää
Sivu- ja etuvipunostojen TOP 7 erikoisvariaatiot

BLOGI: Sivu- ja etuvipunostojen TOP 7 erikoisvariaatiot

Vielä kertaalleen kertauksena: yksinkertaistettuna sivu- ja etuvipunostot ovat äärimmäisen helppoja harjoitteita – sivuvipunostossa olkavarsi nousee joko suoraan sivulle tai etuviistoon, ...
Lue Lisää
Pystysoudun tekniikkavariaatiot

BLOGI: Pystysoudun tekniikkavariaatiot

Edellisessä kirjotuksessa läpikäytiin pystysoudun tarkempaa rakenteellisuutta, ja tässä kirjoituksessa perehdytään tarkemmin tekniikkavariaatioihin. Pystysoutu on idealtaan olkanivelen toimintaa vastaan sotiva harjoite, ...
Lue Lisää
Pystysoutu – mitä harjoitteessa oikein tapahtuu?

BLOGI: Pystysoutu – mitä harjoitteessa oikein tapahtuu?

Pystysoutu lukeutuu vahvasti kyseenalaisiin kuntosaliharjoitteisiin. Kyseenalaistaminen tapahtuu pitkälti yleisistä treenikokemuksista – harjoite provosoi olkanivelalueen kiputilanteita osalla treenaajista, sekä osalla tämä ...
Lue Lisää
Etu- ja sivuvipunostojen variaatiot

BLOGI: Etu- ja sivuvipunostojen variaatiot

Etu- ja sivuvipunostot ovat perustekniikaltaan äärimmäisen yksinkertaisia harjoitteita – kunhan olkavarsi liikkuu elevaatiosuuntaan, tekee hartialihas (sekä ison rintalihaksen yläsegmenttialue) voimakkaasti ...
Lue Lisää
Sivuvipunosto pikkusormi ylöspäin, Etu- ja sivuvipunostoharjoitteiden suoritustekniikka – top 5 huomioitavat tekijät

BLOGI: Sivuvipunosto pikkusormi ylöspäin

Sivuvipunosto on harjoitteena äärimmäisen yksinkertainen harjoite toteuttaa – kunhan olkavarsi liikkuu sivusuunnassa ylöspäin, tekee hartialihas ja erityisesti hartialihaksen sivulohko voimakkaasti ...
Lue Lisää
Sivuvipunosto pikkusormi ylöspäin, Etu- ja sivuvipunostoharjoitteiden suoritustekniikka – top 5 huomioitavat tekijät

BLOGI: Etu- ja sivuvipunostoharjoitteiden suoritustekniikka – top 5 huomioitavat tekijät

Etu- ja sivuvipunostoharjoitteet vaikuttavat ulkoisesti varsin helpoilta, mutta todellisuudessa harjoitteessa on mukana useita pieniä tekijöitä, jotka vaikuttavat harjoitteen toteuttamiseen. Nämä ...
Lue Lisää
Etu- ja sivuvipunostoharjoitteiden suoritustekniikka

BLOGI: Etu- ja sivuvipunostoharjoitteiden suoritustekniikka

Vipuvarsiharjoitteilla tarkoitetaan yhden nivelen harjoitteita, jotka suoritetaan mahdollisimman pitkää vipuvartta hyödyntäen. Ylävartaloalueen vipuvarsiharjoitteet tarkoittavat olkanivelalueen harjoitteita, joiden aikana kyynärnivel on ...
Lue Lisää
Rinta/hartialihasalueen harjoitteiden ryhmittäminen

BLOGI: Rinta/hartialihasalueen harjoitteiden ryhmittäminen

Rinta/hartialihasalue muodostaa yksittäisen toiminnallisen kokonaisuuden, ja samalla hartiaseudun etuosan kookkaimman lihasryhmäalueen. Rinta/hartialihasalueen harjoittelu rakentuu pääasiassa muutamien liikesuuntien varaan, ja nämä ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

Kuntosaliharjoittelussa hartiaseudun lihasrakenteilla tarkoitetaan lihasalueita, jotka osallistuvat lapaluu- ja/tai olkanivelalueen liikuttamiseen. Nämä lihasrakennealueet muodostavat pohjan koko ylävartaloalueen lihasvoimaharjoitteluun – mukaan ...
Lue Lisää
BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja tehokkaimmat (+ yksi vältettävä) harjoitteet

BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja tehokkaimmat (+ yksi vältettävä) harjoitteet

Ojentajapunnerrukset ovat idealtaan varsin yksinkertaisia harjoitteita – liike tapahtuu pelkästään kyynärnivelen liikkeen kautta. Ojentajapunnerrusten keskeisin toimintaidea on myös yksinkertainen – ...
Lue Lisää
BLOGI: Miksi ojentajapunnerrukset eivät tunnu ojentajassa?

BLOGI: Miksi ojentajapunnerrukset eivät tunnu ojentajassa?

Ojentajapunnerrusten sekä hauiskääntöjen taustalta löytyvät lähes täsmälleen samat tekijät suoritustekniikoihin liittyen, ja tästä syystä myös huomioitavat tekijät ovat lähellä toisiaan ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?

Tämä aihealue puhuttaa, ja jokaisella mielipiteen esittäjällä on varmasti oma näkemys asian suhteen. Näkemysten takana voi olla omakohtaiset kokemukset, lähipiiristä ...
Lue Lisää

Fysio Workshop – Kehonhuoltopäivä sunnuntaina 21.5. klo 9-18!

Fysio Workshop – Kehonhuoltopäivä sunnuntaina 21.5. klo 9-18!  Päivän aikataulu sekä hinnat: Dynaaminen alkulämmittely (klo 9-10.30, hinta 30€/osallistuja) Alakroppavenyttely (klo 11-12.30, hinta 30€/osallistuja) Yläkroppavenyttely (klo ...
Lue Lisää
BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja ergonomia

BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja ergonomia

Ojentajapunnerrusten ergonomian keskeisimmät asiat liittyvät kyynärvarren asentovariaatioihin, sekä olkanivelen liikkuvuuteen. Kyynärvarren asentovariaatiot tarkoittavat otekahvavariaatioita, ja olkanivelen liikkuvuudella tarkoitetaan olkanivelen asentoa ...
Lue Lisää
BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja pitkän pään aktivointi

BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja pitkän pään aktivointi

Ojentajalihasrakenne rakentuu kolmesta erillisestä osasta, ja näistä yksi osa on hieman ongelmallisempi kuin muut osat. Ongelmallisin osa on ojentajalihaksen pitkä ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen

Kyynärnivelen ojentajarakenne on idealtaan vastaava, kuin hauisalue – mutta monessa mielessä huomattavasti helpompi. Ojentajapunnerrusharjoitteiden kohdentamisessa huomioitavia tekijöitä on huomattavasti vähemmän, ...
Lue Lisää

Fysio Workshop – Lantiopäivä lauantaina 6.5. klo 9-15.30!

Fysio Workshop – Lantiopäivä lauantaina 6.5. klo 9-15.30!  Päivän aikataulu sekä hinnat: Kyykkykoulu (klo 9-10.30, hinta 30€/osallistuja) Maastavetokoulu (klo 11-12.30, hinta 30€/osallistuja) ...
Lue Lisää

UUTTA: Löydät minut nyt myös Youtubesta!

UUTTA: Löydät minut nyt myös Youtubesta! Sunnuntaina 30.4. Youtube-kanavalleni ilmaantui ensimmäiset videot! Ensimmäiset videot sisältävät konkreettista läpikäytävää materiaalia Fysio Workshop Lantiopäivästä! ...
Lue Lisää
BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitusvariaatiot

BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitusvariaatiot

Kyynärnivelen ojentajarakenteille kohdennetuista eristävistä harjoitteista käytetään termiä ”ojentajapunnerrus”. Ojentajapunnerrusten yleisenä tarkoituksena on keskittää harjoite lähes puhtaasti kyynärnivelen ojentajarakenteisiin. Nämä harjoitteet ...
Lue Lisää
Fysio Workout - treenipäivä lauantaina 29.4.2017 klo 10-15.30!

Fysio Workout – treenipäivä lauantaina 29.4.2017 klo 10-15.30!

Fysio Workout- treenipäivä lauantaina 29.4. klo 10-15.30!  Kuukausi on jälleen vierähtänyt, ja on aika laittaa jumppasalin ilmastoinnit koetukselle – seuraavana ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa?

Tämä aihealue on huomattavasti yleisempi, kuin mitä nopeasti voisi kuvitella. Kyseessä on kuitenkin ulkoisesti äärimmäisen yksikertainen harjoite, ja varmasti yksi ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka – yhteenveto

Hauiskäännön suorittaminen on parhaillaan hyvin tarkka ja suoritusteknillisesti suhteellisen haastava harjoite – jos harjoite halutaan siis kohdentaa juurikin hauislihakseen! Onneksi ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus

Kuinka ylös hauiskääntö pitää suorittaa? Vedetäänkö käsi äärikoukistukseen saakka vai jätetäänkö liikerata vajaaksi? Hauiskääntöharjoitteiden toteuttamisessa keskeisin dynaaminen/liikkuva nivelrakenne on kyynärnivel ...
Lue Lisää
Fysio Workshop- kehonhuoltopäivä lauantaina 8.4. klo 9-18!

Fysio Workshop- kehonhuoltopäivä lauantaina 8.4. klo 9-18!

Fysio Workshop- kehonhuoltopäivä lauantaina 8.4. klo 9-18!  Päivän aikataulu sekä hinnat: Dynaaminen alkulämmittely (klo 9-10.30, hinta 35€/osallistuja) Optimoi venyttely – ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka ja ergonomia

Hauiskääntö vaikuttaa ulkoisesti varsin harmittomalta harjoitteelta, mutta todellisuudessa harjoitteella voidaan tehdä paljonkin haittaa erityisesti kyynär- ja olkanivelalueiden toimintaan. Hauiskäännön ergonomiassa ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen

Hauiskääntöharjoitteita suorittaessa on tärkeää tiedostaa hauisrakennealueen anatomia: hauisrakennealueella sijaitsee kolme erillistä lihasrakennetta, ja jokaisen rakenteen tehtävä on hieman toisistaan poikkeava ...
Lue Lisää
Askelkyykkykoulu ja lankkukoulu lauantaina 25.3.2017

Askelkyykkykoulu ja lankkukoulu lauantaina 25.3.2017!

Askelkyykkykoulu ja lankkukoulu lauantaina 25.3.2017!! Fysio Workshop- tapahtumat jatkuvat lauantaina 25.3.2017, ja iltapäivällä järjestetään askelkyykkykoulu sekä lankkukoulu! Askelkyykkykoulu klo 13-14, 3-10 osallistujalle ...
Lue Lisää
Kyykkykoulu ja maastavetokoulu lauantaina 25.3.2017!

Kyykkykoulu ja maastavetokoulu lauantaina 25.3.2017!

Kyykkykoulu ja maastavetokoulu lauantaina 25.3.2017! Fysio Workshop- tapahtumat jatkuvat lauantaina 25.3.2017, ja aamupäivällä järjestetään kyykky- sekä maastavetokoulut! Kyykkykoulu klo 9-10.30, ...
Lue Lisää
Kevään 2017 Fysio Workout- ja Fysio Workshop- aikataulut

Kevään 2017 Fysio Workout- ja Fysio Workshop- aikataulut

Kevään 2017 Fysio Workout- ja Fysio Workshop- aikataulut ovat päätetty 10.6.2017 saakka! Tulevat päivämäärät ja teemapäivät ovat: Fysio Workshop, lantiopäivä ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka ja yleisimmät korjattavat tekijät

Hauiskääntö on ehkä kaikkein yleisin olemassa oleva kuntosaliharjoite – lähes jokainen on tehnyt tämän harjoitteen kuntosalilla, tai vaikkapa kotoa löytyneen ...
Lue Lisää
avajaiset

Uuden toimitilan avajaiset perjantaina 17.3.2017 klo 16-20!

Järjestämme uuden toimitilan avajaiset perjantaina 17.3.2017 klo 16-20!  Iltapäivän ohjelma: Klo 16-20 Avoimet ovet Klo 17.00 Avajaispuheet Klo 17.15 Henrin ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Miten minusta tuli tekniikkahifistelijä?

Työskentelen tällä hetkellä pääasiassa fysioterapeutin sekä urheiluhierojan roolissa, mutta oma henkilökohtainen taustani on vahvasti liikunta-alalla sekä erityisesti kuntosaliharrastuksessa. Tämä tausta ...
Lue Lisää
ILMAINEN keskivartaloalueen Fysio Workshop

Vain huomenna: ILMAISET Fysio Workshop- keskivartalotapaamiset!

Ja vielä viimeinen avajaistarjous Fysio Workshopeista: lauantaina 11.3.2017 keskivartaloalueen toimintaan sekä harjoitteluun keskittyvä Fysio Workshop tekniikkapäivä! Jokaiseen ryhmään osallistuminen on maksutonta! ...
Lue Lisää
kehonhuolto, ILMAISET Fysio Workshop- kehonhuoltotapaamiset

Vain huomenna: ILMAISET Fysio Workshop- kehonhuoltotapaamiset!

Järjestän lauantaina 4.3.2017 ilmaiset Fysio Workshop- kehonhuoltotapaamiset! Päivän teema liittyy keskeisimpien lihas- ja kehonhuoltotoimenpiteiden perusteiden hallintaan! Päivän aikataulu sekä sisältö: Klo 9-10 Dynaaminen ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: My way – minun kuntosalihistoriani

Oma tämän hetken palvelutarjonta suuntautuu voimakkaasti liikunta-alaan sekä erityisesti kuntosaliharjoittelijoihin, ja tämän suuntautumisen taustalla on lähes puhtaasti oma liikunnallinen tausta ...
Lue Lisää
kehonhuolto, ILMAISET Fysio Workshop- kehonhuoltotapaamiset

ILMAINEN lihas- ja kehonhuolto- Fysio Workshop Tampereella lauantaina 4.3.2017!

Järjestän lauantaina 4.3.2017 Fysio Workshop  tekniikkapäivän, ja jokaiseen ryhmään osallistuminen on maksutonta! Päivän teema liittyy keskeisimpien lihas- ja kehonhuoltotoimenpiteiden perusteiden ...
Lue Lisää
Ruokavalioprojekti

ILMAINEN RUOKAVALIOPROJEKTI KEVÄÄLLÄ 2017: Osallistujia haetaan!

Vuoden 2017 uusiin palveluihin lukeutuva toinen projektikokonaisuus käynnistyy sunnuntaina 5.3.2017 – ja tämä projekti on ruokavalioprojekti!  Ruokavalioprojektilla tarkoitetaan 13 viikon kokonaisuutta, ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Miksi kuntosaliharjoitteet eivät tunnu siellä missä pitäisi?

Harjoitusohjelmaan merkittyjen harjoitusliikkeiden yhteyteen yleensä laitetaan merkintä, mille alueelle näiden harjoitteiden tulisi kohdentua. Aina näin ei kuitenkaan tapahdu. Tämä asia ...
Lue Lisää
Kyykkykoulu

Vain huomenna: ILMAISET Fysio Workshop- tekniikkatapaamiset!

Järjestän huomenna lauantaina 18.2.2017 Fysio Workshop  tekniikkapäivän, ja jokaiseen ryhmään osallistuminen on maksutonta! Päivän teema liittyy lantioalueen hallintaan sekä kuntosaliharjoitteisiin! ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Tekniikkahifistely on ihan turhaa puuhaa? 

Kuntosaliharjoitteiden suoritustekniikat ovat kokeneet viimeisten vuosien aikana todellakin suuren evoluution – uusia harjoitteita syntyy kovaa tahtia sekä vanhat harjoitteet kokevat ...
Lue Lisää
Phase-koulutukset

Phase-koulutukset – päivitys vuodelle 2017

Phase-koulutukset tarkoittavat vuodesta 2013 alkaen Tampereella järjestettyjä liikunta-alan koulutuksia, jotka keskittyvät keskeisimpiin liikunta-alan toimintaan liittyviin aihealueisiin. Nämä aihealueet ovat olleet ...
Lue Lisää
Ryhmäliikuntatila Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workout)

Vain huomenna: ILMAISET Fysio Workout- pienryhmätreenit!

Järjestän huomenna lauantaina 11.2.2017 Fysio Workout- treenipäivän, ja jokaiseen ryhmään osallistuminen on maksutonta! Päivän aikataulu sekä treenit: Klo 10-11 BB-pakaratreeni ...
Lue Lisää
My Workout

My Workout- treenit mukaan Fysio Workout- treenipäiviin!

My Workout- treenit lanseerataan käyttöön tulevana lauantaina 11.2.2017 klo 14.30-15.30! My Workout- treenien sisältö tulee suoraan omasta treeniohjelmastani – näissä ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin

Edellisessä kirjoituksessa avattiin kilpailevien lihasryhmien toimintaan liittyviä perusteita, ja tänään jatketaan matkaa konkreettisiin kilpaileviin lihasryhmiin. Mitkä lihasrakenteet toimivat kilpailevina lihasrakenteina ...
Lue Lisää
Ryhmäliikunta Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workshop), varaa aika! Ajanvaraus ryhmäliikunta, avajaistarjous

AVAJAISTARJOUS: Fysio Workout- treenit ja Fysio Workshop- tapaamiset ilmaiseksi!

Uuden toimitilan virallinen avajaispäivä lähestyy kovaa vauhtia (päivä sekä päivän sisältö) julkistetaan piakkoin, ja tähän liittyen tarjoan tämän hetken tarjonnassa ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Kuntosaliharjoitteiden kilpailevat lihasrakenteet

Hauiskääntö kohdentuu hauikseen, penkkipunnerrus kohdentuu isoon rintalihakseen ja lantionosto kohdentuu isoon pakaralihakseen – onko asia todella näin yksinkertaista? Idealtaan kyllä, ...
Lue Lisää
Hypertrofiajakso

ILMAINEN HYPERTROFIAJAKSO KEVÄÄLLÄ 2017: Osallistujia haetaan!

Vuoden 2017 uusista palveluista on vielä muutama esittelemättä, ja tässä tulee seuraava palvelukokonaisuus: Phase-koulutuksiin pohjautuva hypertrofiajakso! Hypertrofiajaksolla tarkoitetaan 13 viikon ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Lihasrakenteiden aktivointi – mitä tämä käytännössä tarkoittaa?

Lihasrakenteiden keskeisimmät toiminnalliset tehtävät liittyvät nivelrakennealueiden dynaamisen liikkeen tai isometrinen asennon (nivelrakenteiden stabilointi) toteuttamiseen. Yksittäisen lihasrakennealueen toiminta on yhtenevä nivelen ...
Lue Lisää
Ryhmäliikunta Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workshop), varaa aika! Ajanvaraus ryhmäliikunta, avajaistarjous

Fysio Workshop lauantaina 28.1.2017 klo 9-17!

Fysio Workshop- tapaamiset jatkuvat lauantaina 28.1.2017! Toisen Fysio Workshop- päivän teema keskittyy keskeisimpien lihas- ja kehonhuoltotoimenpiteiden ympärille (Body Maintenance)! Klo 9-10 Dynamic ...
Lue Lisää
Ryhmäliikunta Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workshop), varaa aika! Ajanvaraus ryhmäliikunta, avajaistarjous

Fysio Workshop – mistä palvelussa on kyse?

Otin palvelutarjontaani mukaan vuoden 2017 alusta alkaen kaksi erillistä ryhmäliikuntapalvelua: viime viikolla esittelyvuorossa oli Fysio Workout- pienryhmätreenit, ja tänään vuorossa on Fysio ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Lihaksen liikerata vs. nivelen liikerata

Kuntosaliharjoitteiden suorittaminen pohjautuu puhtaasti nivelten liikeratojen toteuttamiseen (ja jos tarkkoja ollaan: tähän pohjautuu kaikki fyysinen kuormitus), ja nivelten liikeradoilla voidaan ...
Lue Lisää
Ryhmäliikuntatila Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workout)

Fysio Workout – mistä palvelussa on kyse?

Otin palvelutarjontaani mukaan vuoden 2017 alusta alkaen kaksi erillistä ryhmäliikuntapalvelua, ja esittelen tänään tarkemmin näistä toisen. Ensimmäisenä vuorossa on Fysio Workout- ...
Lue Lisää
Ryhmäliikunta Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workshop), varaa aika! Ajanvaraus ryhmäliikunta, avajaistarjous

Fysio Workshop lauantaina 14.1.2017 klo 9-16.30!

Fysio Workshop- tapaamiset pamahtavat käyntiin lauantaina 14.1.2017! Ensimmäisen Fysio Workshop- päivän teema keskittyy lantioalueen hallintaan kuntosaliharjoitteissa (Master your Pelvis)! Klo ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Kuntosaliharjoitteiden tarkoitus ja lihastoimintaroolit

Kuntosaliharjoitteet voidaan jakaa rakenteellisesti eristäviin sekä toiminnallisiin harjoitteisiin, ja eristävät harjoitteet voidaan jakaa edelleen yhden nivelen harjoitteisiin sekä moninivelharjoitteisiin. Eristävien ...
Lue Lisää
Ryhmäliikuntatila Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workout)

FYSIO WORKOUT- TREENIT ILMAISEKSI VIIKOLLA 3 (Core 180° & Core 360° sekä Bodyweight/Barbell Glutes)

Molemmat Fysio Workout- pienryhmätreenit lanseerataan käyttöön virallisesti viikosta 3 alkaen, ja molemmat treenit järjestetään ensimmäisen kerran täysin ilmaiseksi! Maanantaina 16.1.2017: ...
Lue Lisää
Ryhmäliikunta Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workshop), varaa aika! Ajanvaraus ryhmäliikunta, avajaistarjous

FYSIO WORKSHOP – tekniikkatapaamiset lauantaisin!

Tammikuun alusta otimme käyttöömme kaksi uutta ryhmäliikuntapalvelua: Fysio Workout ja Fysio Workshop! Fysio Workout– treenit pamahtavat käyntiin huomisesta alkaen ja ...
Lue Lisää
Ryhmäliikuntatila Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workout)

Ryhmäliikuntatila on hiljalleen valmis – Fysio Workout- treenit pamahtavat maanantaina käyntiin!

Uudet tilamme alkavat hiljalleen olemaan valmiina: kaikki hoitohuoneet ovat kovassa käytössä parhaillaan ja maanantaina myös ryhmäliikuntatila otetaan virallisesti käyttöön! Fysio ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Mitä eroa on oikein ja väärin suoritetulla kuntosaliharjoitteella?

Johdanto: Väärä tapa – se kuulostaa koko ajan yhä voimakkaammalta termiltä, ja omalla kohdallani olen koettanut muuttaa sen sanan viljelemistä ...
Lue Lisää
Ryhmäliikuntatila Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workout)

Fysio Workout- treenit käyntiin viikolla 2: keskivartalo saa runtua!

Fysio Workout treenit pamahtavat käyntiin viikosta 2 alkaen! Maanantaina 9.1.2017 vedetään CORE 180° treeni klo 18.15-19.15 välissä → ja tämä toistuu ...
Lue Lisää

Uudet palvelut käyttöön tästä päivästä alkaen!

Muuttorumba alkaa ainakin valtaosin olemaan valmiina, ja toimintani on rantaunut onnistuneesti Tampereen sydämeen: Kehräsaareen! Muuttorumban valmistumisen myötä saan vihdoin ja ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Mihin kuntosaliharjoitteet pohjautuvat?

Johdanto: Kuntosaliharjoitteiden suoritustekniikoihin liittyvät asiat ovat tällä usein paperilla – iltapäivälehdissä, blogeissa, youtubessa jne., ja fitnessbuumi on varmasti pääsyy tähän ...
Lue Lisää
Hyvää joulua!

Rauhallista joulun ja uudenvuoden aikaa!

Vuosi 2017 lähestyy kovaa vauhtia, ja vuoden alusta käyttöön otettavien uusien palvelujen aikataulu vaikuttaa pitävän paikkaansa! Paljon kaikkea on luvassa ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Mitä fysioterapia on?

Fysioterapeutti on ammattinimikkeenä valtaosalle tuttu, mutta mitä fysioterapeutin työtehtävät sekä ammattiosaaminen pitävät sisällään eivät ole ihan yhtä hyvin yleisessä tiedossa ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: My way – tieni urheilufysioterapeutiksi

Ennen kuin päästään varsinaiseen asiaan käsiksi, kerron lyhyesti hieman omaa ammatillista taustaa – miten olen oikein päätynyt tähän tilanteeseen (don`t ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Blogi pyörähtää tästä päivästä alkaen käyntiin – minun fysioblogi!

Kuukaudet vierivät eteenpäin ja vuosi 2017 on jo ovella! Olen rakennellut viimeisten vuosien aikana ideoita uusista palveluista, ja uuden toimitilan ...
Lue Lisää
Lahjakortti fysioterapiaan sekä hierontaan

Joululahjaksi lahjakortti!

Puuttuuko omasta lahjalistasta jokin pieni toive? Tai onko läheisten lahjalistaa vuosi vuodelta haasteellisempaa keksiä? Puuttuuko itseltäsi vakituinen paikka, missä hoitaisit ...
Lue Lisää
Fysioterapia- ja hierontatoimintani sijaitsee Tampereen Kehräsaaressa

Muuttopäivitys: Siirrän toimintani Kehräsaaren B-rappuun 1.1.2017 alkaen!

Toimitilaa koskeva muuttoprojekti etenee suunnitelmien mukaan: Siirrän oman vastaanottotoimintani 1.1.2017  virallisesti Kehräsaaren B-rappuun! Tarkka sijainti on Kehräsaaren B-rappu ja välikerros! ...
Lue Lisää
Fysioterapiaa Tampereen keskustassa

Koulutuskuulumiset sekä 2016 loppuvuoden suunnitelmat

Tämän syksyn koulutuspaketti saatiin viime viikonloppuna päätökseen, eli syksyn aikana järjestettiin jokainen Phase 1- päiväkoulutustapahtuma! Phase 1 päiväkoulutukset keskittyvät toiminnalliseen ...
Lue Lisää
Fysioterapia- ja hierontatoimintani sijaitsee Tampereen Kehräsaaressa

Siirrän toimintani Kehräsaareen 1.10.2016 alkaen!

Uusi toimitila on vihdoin ja viimein varmistunut, ja uusi toimitila sijaitsee Kehräsaaressa – entistä paremmalla, helpommalla, sekä erityisesti viihtyisämmällä paikalla! ...
Lue Lisää
Keskivartaloharjoitteiden koulutus Tampereella

Koulutus: Keskivartaloalueen harjoitteiden suoritustekniikat, Tampereella 1.10.2016 klo 9-18!

Lauantaina 1.10.2016 järjestän Tampereella Phase- koulutuskokonaisuuteen kuuluvan päiväkoulutuksen, ja päiväkoulutuksen teemana on keskivartaloalueen harjoitteiden suoritustekniikat! Koulutus järjestetään Tampellan WFC- kuntosalilla ...
Lue Lisää
Kuntosaliharjoitteiden koulutus Tampereella (sisältää mm. jalkakyykyn suoritustekniikan)

KOULUTUS: Alavartaloalueen kuntosaliharjoitteiden suoritustekniikat, Tampereella 24.9.2016 klo 9-18!

Lauantaina 24.9.2016 järjestän Tampereella Phase- koulutuskokonaisuuteen kuuluvan päiväkoulutuksen, ja päiväkoulutuksen teemana on alavartaloalueen kuntosaliharjoitteiden suoritustekniikat! Koulutus järjestetään Tampellan WFC- kuntosalilla ...
Lue Lisää
Kuntosaliharjoitteiden koulutus Tampereella (sisältää mm. kulmasoudun suoritustekniikan)

Phase 1 Päivä 1 – koulutus Tampereella lauantaina 3.9.2016 klo 9-18 (syksyn koulutuskausi käynnistyy)!

Phase- koulutuskokonaisuus käynnistyy kesän jälkeen lauantaina 3.9.2016, aihealueena Ylävartaloalueen kuntosaliharjoitteiden suoritustekniikat! Koulutus järjestetään WFC Tampella- kuntosalin tiloissa, koulutuksen alustava aikataulu ...
Lue Lisää

Kesäajan tarjoushinnat voimassa elokuun loppuun saakka!

Kesäajan supertarjous on vielä elokuun loppuun saakka voimassa: 1.6.-31.8.2016 aikana tehdyt varaukset sekä käyntikerrat hintaan 50€/60min – kaikille asiakkaille! Fysioterapia- ...
Lue Lisää
Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen

BLOGI: Lihaskasvun mekanismit

Edeltävällä viikolla mediassa on tuotu runsaasti esille erästä tuoretta tutkimusta, jonka mukaan lihaskasvun tehostaminen ei edellytä suuren painovastuksen käyttöä. Tähän ...
Lue Lisää

Tiedote: siirrän toimintani uusiin tiloihin syksyllä 2016!

Syksylle on luvassa paljon uusia muutoksia mm. palveluntarjonnan osalta, ja näihin muutoksiin liittyy myös muutos liiketilan osalta! Siirrän syksyn 2016 aikana ...
Lue Lisää
Phase-päiväkoulutukset syksyllä 2016

Tulossa syksyllä 2016 – Phase 1 päiväkoulutukset!

Syksyllä tapahtuu paljon uutta – mm. uusia palveluja, ja tässä hieman esimakua ensimmäisestä! Paljon kysytyt Phase- päiväkoulutukset ovat hiljalleen valmiina, ...
Lue Lisää

Kesäajan tarjoushinnasto: fysioterapia- ja urheiluhierontapalvelut hintaan 50€/60min 1.6.-31.8. välisen ajan!

Kesäajan supertarjous: 1.6.-31.8.2016 aikana tehdyt varaukset sekä käyntikerrat hintaan 50€/60min – kaikille asiakkaille! Fysioterapia- ja urheilufysioterapiapalvelut: Lihas- ja nivelkiputilanteet – ...
Lue Lisää

Phase- koulutuskuulumiset ja loppuvuoden alustavat koulutusajankohdat!

Tämän kevään koulutusrumba on tältä erää saatu jälleen päätökseen! Viimeisimmät koulutusviikonloput järjestettiin huhti- ja toukokuussa keskittyen tukilihasrakennetoimintaan. Viime syksynä aloitetun ...
Lue Lisää

Phase 1 – koulutuskokonaisuus: Toiminnallinen anatomia

Phase 1 – koulutuskokonaisuus jatkaa matkaansa entistä kattavammaksi kokonaisuudeksi toiminnallisen anatomian maailmaan! Koulutuskokonaisuuden ensimmäisessä osassa (Phase 1 Part 1) läpikäydään ...
Lue Lisää

UUSI KOULUTUS: Tukilihasrakenteet ja progressiivinen harjoittelu – Tampereella 14.-15.5.2016

Phase – koulutuskokonaisuuteen kuuluva koulutus ”Phase 1 Part 2 – Tukilihasrakenteet ja progressiivinen harjoittelu” järjestetään Tampereella 14.-15.5.2016! Koulutuksen hinta on alkaen ...
Lue Lisää

Phase 1 Part 2 – mistä koulutuksessa oikein on kyse?

Mistä koulutuksessa oikein on kyse? Pian fysioterapeutiksi valmistumisen jälkeen aloitin PT-ohjauspalvelut fysioterapeutin työn ohessa. Olen tehnyt kuntosaliohjauksen puolella epäsäännöllisesti työtä ...
Lue Lisää

Keväällä selvitetään kaikki kuntosaliharjoitteiden suoritustekniikoista!

Vuoden 2016 koulutusrumba käynnistyy huhtikuussa, ja ensimmäisen koulutusviikonlopun teemana on tukilihasrakenteet sekä kuntouttava harjoittelu (Phase 1 Part 2)! Ensimmäinen koulutusviikonloppu ...
Lue Lisää