Fysio Workshop lauantaina 28.1.2017 klo 9-17!

Ryhmäliikunta Tampereen Kehräsaaressa (Fysio Workshop), varaa aika! Ajanvaraus ryhmäliikunta, avajaistarjous

Fysio Workshop- tapaamiset jatkuvat lauantaina 28.1.2017! Toisen Fysio Workshop- päivän teema keskittyy keskeisimpien lihas- ja kehonhuoltotoimenpiteiden ympärille (Body Maintenance)!

Klo 9-10 Dynamic Warm Up (hinta 20€/osallistuja, kesto 60-90min, 3-10 osallistujaa)

  • Dynaaminen alkulämmittely, mitä se meinaa ja mitä hyötyä siitä on? Tehokkaan 60min aikana otetaan haltuun ainakin hartiaseudun, keskivartalon sekä lonkka- ja polvinivelalueiden dynaamiset alkulämmittelyt! Ehdoton must varsinkin kuntosaliharjoittelijoille!

Klo 10.30-11.30 Optimal Stretching – lower body (hinta 20€/osallistuja, kesto 60-90min, 3-5 osallistujaa)

  • Heikentynyt liikkuvuus voi rajoittaa fyysistä suorituskykyä voimakkaasti, mutta tarvitseeko jokaista lihasryhmää venytellä? Jokaiseen liikuntalajiin on omat venytyssuositukset, tällä tunnilla perehdytään kuntosaliharjoittelijoiden alakroppa-alueen keskeisimpiin liikesuuntiin – riittää, kun teet nämä!

Klo 12-13 Optimal Stretching – upper body  (hinta 20€/osallistuja, kesto 60-90min, 3-10 osallistujaa)

  • Onko pystypunnerruksen yläasennon kanssa ongelmia? Ei hätää, et todellakaan ole sen asian kanssa yksin! Tällä tunnilla otetaan haltuun keskeisimmät yläkroppa-alueen venytykset kuntosaliharjoittelua silmällä pitäen – riittää, kun teet nämä!

Klo 13.30-15 Foam Rolling Anatomy – lower body  (hinta 30€/osallistuja, kesto 90min, 3-10 osallistujaa)

  • Putkirullausohjeita on tällä hetkellä netti pullollaan, ja nyt onkin jo korkea aika opetella asia alusta alkaen! Tule selvittämään konkreettiset alakroppa-alueen anatomiset rullausalueet – mistä rullattavat lihasrakennealueet alkavat ja mihin päättyvät, eli mitkä alueet oikein pitäisi rullata!

Klo 15.30-17 Foam Rolling Anatomy – upper body (hinta 30€/osallistuja, kesto 90min, 3-10 osallistujaa)

  • Yläkroppa-alueen lihasrakenteiden putkirullaaminen on huomattavasti harvinaisempaa, kuin alakroppa-alueen – ja syystäkin! Yläkroppa-alueen lihasrakenteiden kulkusuunnan hallinta edellyttää anatomiatutkintoa, tule ottamaan yläkroppa-alueen anatomiset rullausalueet haltuun!

Varaa paikka yhteen, useampaan tai jokaiseen tuntiin! 

Varaa paikka Fysio Workshop-tapahtumaan täältä! Lue lisää täältä!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

13 − 11 =